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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

& {" V7 s( q# X9 w" l  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。& }. j: p; T1 E6 w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) A! L$ o) n# X
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% G2 d4 O8 O' Q) [$ r' p& y/ C: G# R                                        (3)海带可降低血脂" m' E2 c* V# [5 i2 Q3 ~
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& Q% h, s% r4 {- I) v+ W6 ^
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 k( {1 _) w- D
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
: T8 z; l! W/ M3 J, L% K! d& _' |; T
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

( {  L. f5 U/ D3 \2 j  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 h; P- V: r( V1 q! b
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
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  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
6 l$ `, U& P! ~1 a) U8 h% G                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 E) V  Z3 w. R9 Z" I3 ^3 ?
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
) `* Z6 j4 x! x; y# x
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
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  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# A: x2 @8 C# G7 e. u: e8 Q+ ^                                      (9)洋葱降低血压
' Y% w, I; }$ w6 C- q  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。/ X) L$ J0 w2 k3 R) A4 ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

9 L0 u- E  W# V; P# H9 S7 K1 y  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。) N+ h+ P$ f8 T7 n8 [5 y3 e
(11)大蒜减少血中胆固醇

+ s8 I) }; X# ?$ I. l& d  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。: u" l/ i  e- T6 |1 ^$ ]

( ]5 h0 O1 M9 A" e) `1 c; L另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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