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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 i+ X$ _) X. }3 ^5 Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 u% i a7 _6 H* _; G' j- l3 Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ c% D1 w9 s0 g8 w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ y6 w1 I8 B* v8 ~& a' Y/ ~, ]
(3)海带可降低血脂4 d1 A! v: q: H( f! p- k* Q; q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* }2 h5 Y6 O. m" D- m; }
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 }. d% L% ~2 {# c7 Y9 v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; X5 V( V& ]7 [5 u _% X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ m/ W$ N9 m) S% W: x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ ]/ \2 J, j/ |3 D" P
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 a" {- Y, Y3 i/ N1 a4 j+ H% l0 p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: P* a3 Y' E4 Z( q2 B2 W1 I3 h- i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, i" C; A- y2 c5 X: P4 X8 F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 l0 C6 o" p, n0 `0 G. H* i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ M# H6 y# s5 M/ Y$ G; p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 M |$ g$ z- j5 w (9)洋葱降低血压6 Z/ B% X; \9 g0 ?% N1 c$ J4 o4 D- _% H8 ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
R2 _$ V/ t$ C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
m( E& S1 g/ h0 e% [$ T) p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ q( P5 d8 e- |$ `# B+ L
(11)大蒜减少血中胆固醇 # y* W6 _; |4 [/ @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜