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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& {" V7 s( q# X9 w" l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& }. j: p; T1 E6 w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) A! L$ o) n# X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% G2 d4 O8 O' Q) [$ r' p& y/ C: G# R (3)海带可降低血脂" m' E2 c* V# [5 i2 Q3 ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& Q% h, s% r4 {- I) v+ W6 ^
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 k( {1 _) w- D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: T8 z; l! W/ M3 J, L% K! d& _' |; T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( { L. f5 U/ D3 \2 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 h; P- V: r( V1 q! b
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / \# }; X0 z7 J# g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 l$ `, U& P! ~1 a) U8 h% G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 E) V Z3 w. R9 Z" I3 ^3 ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) `* Z6 j4 x! x; y# x (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 @4 Q9 q" i3 F, E' v O) h6 c; F7 p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# A: x2 @8 C# G7 e. u: e8 Q+ ^ (9)洋葱降低血压
' Y% w, I; }$ w6 C- q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ X) L$ J0 w2 k3 R) A4 ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 L0 u- E W# V; P# H9 S7 K1 y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) N+ h+ P$ f8 T7 n8 [5 y3 e
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ s8 I) }; X# ?$ I. l& d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: u" l/ i e- T6 |1 ^$ ]
( ]5 h0 O1 M9 A" e) `1 c; L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜