|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 ~6 U- M {8 _! M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 ?* u7 o! V" p. E7 r8 `(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ a2 [$ O5 Y/ {0 U( j, e7 C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 U1 W- E/ |- d( t) A
(3)海带可降低血脂
; B- p" \8 g |$ c& M) @" I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ D' y* a+ e5 z1 `/ A(4)豆制品促进脂肪代谢
4 G7 a2 S8 m4 ^0 Z7 s2 V5 _1 \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! I) Z9 C" t: \% |" l& V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. O3 m5 c4 m0 { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 _$ w+ D& y6 B
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 U3 ]( z/ W$ e5 e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 Z6 m! |2 L0 V" D i) w% i! i& t5 w; w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, |6 ]+ B7 V/ w: L. N/ H1 b' w5 B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 C0 P% Z( o. D2 m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 m. d2 n4 F8 m& U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 o, x, N$ {. F2 j; z0 X! ^ (9)洋葱降低血压
4 _) _2 o B( u* z5 `, ~! u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ X! W0 L0 a( o3 J+ M(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* E$ K4 O$ U& [5 R2 |4 R, x- \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ `8 X* k# Y |* }/ \6 H(11)大蒜减少血中胆固醇 2 P2 }3 D& m, V1 C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 |2 a7 [4 `: V/ D) P6 W/ H
. w% | m: i5 e5 K7 d: a J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜