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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , j; L. E/ F7 T T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) S3 E( ?& e( [8 O+ ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
; V, f7 S5 L1 d. T [- n# X 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 ^4 O+ D3 K1 P5 ^0 P
(3)海带可降低血脂+ O; B" O; V+ m0 N5 P. ]* R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- U. z' o2 `) n, Q! x/ E
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 R# [* r. G( A0 ~" ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& [. A. z% m, A) T* z6 H3 c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # D4 A8 \7 Z' {( `, h3 K3 [8 d$ w* d/ S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 G* Q! j8 U+ \' `6 }2 I
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. d6 l \4 @$ Y p J+ r( G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. G. c, v) j# ?- j6 R, e2 @$ F
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& c0 [( E8 C) A2 V7 `( W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ Y# d# q V+ S* t& |0 y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - A, ?, g. y0 y7 d* V Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 v) t: T7 H0 } M (9)洋葱降低血压
) q% r A$ ~$ i, F; i) v- E3 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ b( z; A7 v' y. x(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 v' P- m2 J" ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ c. X% _8 U7 b& y(11)大蒜减少血中胆固醇
( V0 `4 x" Y( r8 l7 i9 Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& n% M/ l. }) X
7 U3 }; G, t; W5 a8 D% z2 @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜