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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 I) w( o, r. N) R1 f# f% e% I, G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 x9 e2 ?2 G0 z1 E8 N7 R1 |7 H0 @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! G) [: V' c7 S# k; p9 X8 o* n- u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 n$ t1 N! I5 f$ i
(3)海带可降低血脂4 f" r0 l8 [& v2 T0 @+ f/ M+ x( `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 U3 |- L! L5 i Q! e: V5 {9 c! I. _
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 S0 U! W# Y, n5 T6 h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 v7 i2 {! {8 P( w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : Y+ y* n3 c Z# y, y1 V' u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# E) C, Y+ G% U9 M) N% Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + d: ~: l+ Z$ \$ T! \& J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 n! `( K: ]- K" Z! T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' ]0 [4 ~- l) p' [4 U& [8 `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 y/ E4 \/ M% b" N6 [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , J3 w1 p' y! t
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- d/ s) `; B: }, q; t7 ]" B
(9)洋葱降低血压6 ^4 `, P0 F& j$ ?, L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: n9 N9 j v( E! b ^7 i2 ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# ]# k# e$ V- p4 k# a; ?$ t! y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ c1 E2 A7 `4 T" F S/ k+ D(11)大蒜减少血中胆固醇 / D% ]7 h; j I" G1 @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜