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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 Y# G5 @3 e9 E% |2 p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ l4 D3 x3 H6 T) @9 Z& X- d1 {(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 Z" r8 p( ^% p" f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ I* d" f/ o8 m; ~3 }1 ` (3)海带可降低血脂6 [; q8 l: [1 U. b6 r2 W6 I0 _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, Y( w( i) i' G$ T(4)豆制品促进脂肪代谢 0 N+ Z* I4 Q. [6 e9 g% H! [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ T+ `0 [) l; [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ J0 L7 L# h. I$ v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 |+ C; W b: c, C, I/ P/ x (6)白萝卜能促进新陈代谢
' b4 r' n1 g* K! [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 Z; T4 g8 o5 b1 h# g! p6 O5 p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, h/ H" h6 ^4 y5 f. M: t8 a* M4 s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 `; |" n$ a# n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' x6 Z5 ?9 B( Z6 O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 m! M$ ~' F. O' ?/ v e2 ]8 O
(9)洋葱降低血压
% @9 q" S0 i* [$ I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, f. P0 x ~1 g6 a g- @7 s6 U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 \' G1 B) K* [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 T5 L* T3 ^$ U# b, n) T* X3 X/ T(11)大蒜减少血中胆固醇 : V. x, w# }0 C8 c2 r* q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, L1 ^7 D% B6 V4 o5 }0 M4 J
; v: H5 n7 t8 c% i$ E6 c8 U
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜